キッチンの照明は、流し台やガス台にきちんと光が届いていることが大切です。キッチン天井の主照明のほか、流し元灯やガス台の灯を設置するようにしましょう。

・キッチンライト（流し元灯）→シンクまわりは材料を切ったり、洗物をしたり、食材をチェックするといった細かい作業が中心になる場所ですので、照明器具は手元をきちんと照らしてくれる、棚下用の20W一灯用が一般的です。灯は蛍光灯を使います。最低でも200ルクスから500ルクスの明るさ（照度）は保持するようにしましょう。

加齢により見えづらい症状がある場合は、20W2灯用を取り付けます。照明の真下で1000ルクスの明るさがあります。また、画像で紹介しているようなスポットライト付きのものもよいでしょう。取り付けは、ほとんど工事が必要なものなので、購入と同時に工事もお願いできるところが便利です。（簡易取付式のものもあります。）

・ガス台上の灯→食材の本来の色が分かるように白熱電球の灯が理想的です。レンジ上に組み込まれていることが多いですが、照明が無い場合はスタンドなどを取り付けて、電球の灯で照らすようにするとよいでしょう。

キッチンは細かな作業を「毎日」する場所でもあり、照明にあまり気を使わず夢中で作業するうちに目を酷使して視力低下の原因にもなりかねませんので、あなどらずにきちんと考えたいものです。

キッチンにおすすめのセンサー機能

人感センサー付き

食事後のお皿を運ぶのに両手がふさがっていたり、調理途中で両手がぬれている時に、シンクの灯が自動的に点灯してくれるととても便利です。スイッチのオン・オフという小さな作業一つでも、忙しい台所周りの作業負担が減ってくれるというのは、主婦にとってはとても嬉しいことで、作業の効率化にもつながります。食事が済んでちょっと休憩して、家族がテレビを見ている中、さあ洗い物をしようというときに、シンクに立つだけで灯がついてくれると、ちょっと腰が軽くなるのではないでしょうか。

センサー付きキッチンライト商品一覧

一般的に和室は、白い壁の洋室と比べると畳や壁の色の影響で部屋全体が暗めになります。何か作業をする場として和室を利用する場合は、「白色蛍光灯」のシーリングライト（天井照明）を使うとよいでしょう。

居間などくつろぎの場としての和室なら、温かみのある電球や「電球色蛍光灯」を取り入れて、くつろぎ感を演出します。読書や手仕事をする場合はスタンドを利用して手元に明るさを補います。

和風シーリングライト商品一覧（楽天市場）
※ご購入時は付属の照明が白色か電球色かをお確かめください。どちらか選べる商品もあります。

客間として使う場合、和としてのイメージを大切にすると上質さを演出できます。和紙素材の照明や木枠を使った照明など、和のインテリアとしての統一感を大切にします。床の間にスポットライトを取り入れて掛け軸やいけばなを照らすようにしてもいいですね。

行灯（あんどん）のすすめ

フローリングの部屋にソファを置いても、結局フローリング上に敷かれた絨毯やクッションの上に座り、ソファは背もたれにしている、ということが多くないでしょうか。畳の部屋で座って過ごすスタイルで生活してきた私達日本人は、床上に座る生活スタイルがやはり一番落ち着くのかもしれません。そんなとき、活躍してくれるのが行灯タイプの照明です。上からの照明だけでなく、座った目線より下の位置に照明があると、人はリラックス度が高まるのです。

下から上へ広がる光が空間にやわらかみを与えてくれ、夜間の読書時にはスタンドの代りになります。和風のものばかりでなく、洋風なデザインのものもあり、お部屋の雰囲気作りに、こういった行灯タイプの照明を取り入れるのも一考です。

バスルームの照明に気を使うことこそ、ほとんどないのではないでしょうか。照明の中でも一番無関心な分野のようにも思います。でも、白熱電球にするのか、蛍光灯にするのかでずいぶん印象を変えることができます。さわやかさ、シャキっと感を演出したい場合は蛍光灯、一日の終わりのくつろぎタイムとしてあたたかみのあるホッとした印象にしたい場合は白熱電球の照明にするとよいでしょう。これは、いつお風呂に入ることが多いのかといった個人のライフスタイルを考慮するとよいでしょう。

※バスルームの照明はJISで定められた「防湿性」の性能を持ったものを使いましょう。水気と電気機器は大敵で、漏電や感電事故を起こす恐れがあります。

バスタイムを特別なものに

とくにリラックスしたいとき、気分を思いっきりリフレッシュさせたいときにおすすめな灯りの取り入れ方のご紹介です。

・浴室の明かりを消す

こんなことはあまり思いつかないかもしれませんが、脱衣所の灯りを点けておき、浴室の明かりを消してしまうと、浴室のガラスドア越しに漏れる明かりがいつもと違った雰囲気をかもし出してくれるのです。忙しい毎日が続き、旅行にでも行って気分をリフレッシュさせたいけれど、休みがとれなくてなかなか実現できない、という方はこんな小さな工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか。バスルームにグリーンを置いたら一層効果的ですね。露天風呂とまではいきませんが、どこかの旅館のお風呂につかっているような気分になれます。

・キャンドルの灯りでロマンチックに

外国映画に時々あるように、何個かキャンドルを用意して、窓辺や浴槽の縁などに並べて火を灯すと、とてもロマンチックな空間に早変わりします。もちろん浴室のメイン照明は落とします。キャンドルは太めの安定したものを選ぶと良いでしょう。香りつきのキャンドルでしたらアロマ効果も楽しめますね。

・人気のバスルーム間接照明

バスタイムをぐっと特別なものにしてくれる照明が登場。本体を浴槽に沈めると、まるでお風呂のお湯そのものが光を放っているようで、幻想的な雰囲気になります。楽天市場のインテリア照明部門で売上第一位を記録したこともある人気商品です。→

その日の顔色を確認したり、女性がお化粧をしたりする洗面所では、人をより美しく見せる照明ではなく、正確に顔色を把握できる照明であることが大切です。これには、どちらか一方向からの光で顔に陰が出来てしまわないよう、顔全体を照らすことが必要です。左右と上部の3辺に電球が並んでいる「楽屋の鏡」をイメージすると分かりやすいですね。ミラーの全体を照らしてくれる照明を選ぶようにしましょう。

また、蛍光灯の灯りは本来より顔色が若干青白く写り、白熱電球のみですと、光に赤みがあるのでやはり本来の肌の色が確認しづらくなります。自然光がまったく入らない洗面所では、鏡の上の蛍光灯と左右両サイドの白熱電球とを併用することが一番理想的です。

玄関はその家の顔であり、人を出迎える大切な場所です。照明に少し気を使うことでずいぶん印象が変わります。ポーチライトは欧風の街灯のようなデザインのもの、逆に純和風のものなど、デザインが工夫されたものがたくさんあるので、家全体の雰囲気に合わせて選ぶとよいでしょう。ありきたりな、表情に乏しい玄関だけれど、大掛かりなリフォームをするほどでもない、といった場合はポーチライトを変えてみるだけでかなり雰囲気を変えることができます。

空間を演出して素敵な内玄関に

内玄関には華やかなシャンデリアや木枠の和風モダンなデザインの照明、吹き抜けの玄関ならペンダントライトを取り入れれば、さまざまな空間を演出することができます。玄関に立って、目に入る壁面に絵を飾ってスポットライトで照らすというのも素敵です。訪れた人に素敵な家だな、と思ってもらえるような演出を心がけるのは楽しいことです。

住む人にとっても、家に戻って最初に踏み込む空間が気持ち良く照らされていれば、暮らしがレベルアップするのではないでしょうか。

玄関におすすめのセンサー機能付照明

キッチン照明のコーナーでもご紹介していますが、センサー機能付照明は玄関にもおすすめです。家族の帰宅時間はばらばらなもの。かと言ってポーチライトを点灯したままなのも不経済ですし省エネの観点からもあまりよくないですね。でも、夜間誰もいない家に帰った時など暗い中でかばんの中の鍵をさぐったり、鍵穴を探すのは大変です。そんなとき、玄関に近づくと自動的にパッと灯りがつくセンサー付照明は、わずらわしさから解放してくれるとても便利なものです。

外で使うセンサー機能付照明には”周囲の明るさ”に反応して点灯・消灯するすりタイプのものと、人の”動きを感知”して作動するタイプ、両方を兼ね備えたタイプがあります。明るさに反応するタイプは、門柱灯など通りに近い照明に使います。暗くなると自動的に点灯し、夜間の家族の帰宅を出迎える役目と、道行く人を安心させてくれる役目もあります。

ポーチライトには”人の動きに反応するタイプ”を使うとよいでしょう。暗がりでかぎ穴を探すことからも解放されますし、家に入った後は自動的に消えるので省エネ対策もばっちりで経済的です。泥棒など不審者は急に照らされることをもっとも嫌うので、防犯の役目も果たしてくれます。

内玄関にも、この動きに反応するセンサー付照明を取り入れると便利です。暗闇の中でスイッチを探る手間から解放されますし、家に入ってすぐ灯りが点れば精神的にもホッとできます。内玄関は天井照明の他、わざわざ照明を取り替える工事をしなくても、センサー付のスタンド照明を1つ、靴箱の上に置くだけでも十分役目を果たしてくれます。これは、一人暮らしの方で「暗い部屋に帰るのがさびしい」という場合にもおすすめです。

寝るのはもちろん、勉強や遊びなど多目的に使われる子供部屋の照明のポイントは、リラックスできる明るさと、勉強や遊びに集中できる明るさの両立です。

子供が小さいうちは、遊ぶことがメインでしょうから、部屋全体を明るくする蛍光灯の照明がよいでしょう。昼の光に近い蛍光灯は人間を活動的にする効果があります。そして、特に男の子の部屋の場合は、照明器具はペンダントライトなどのデザイン性の高いものは避け、シンプルでフラットなカバー付のシーリングライトを選びましょう。ボール遊びなどで照明を壊してしまう心配も減ります。女の子のお部屋で、かわいらしく整えてあげたい場合は、ペンダントライトやキャラクターの照明器具もあります。

あとは、ベッドルームの照明でも述べたように、夜はリラックスできるようスタンド照明などを置き、白熱電球のくつろげる光ですんなりと眠りにつけるような環境をつくり、朝は窓からの自然光で無理なく目覚められる位置にベッドを配置するようにしましょう。

勉強に集中できる照明の工夫

小学校も高学年になってくると、家での勉強時間も増えてきます。子供が勉強に集中できる照明とはどんな照明でしょうか。まず勉強机には必ずスタンド照明を使います。スタンドは27Wぐらいの蛍光灯を使い、右利きの場合はデスクの左前方に置いて、手元に影ができるのを防ぎます。この蛍光灯はインバーター方式のものを選びましょう。インバーター方式のものは、蛍光灯に特有のちらつきを大幅にカットしてくれるので、目の負担が減り、教科書の文字もよりくっきりと照らしてくれます。

そして部屋全体の照明はほんの少し暗めにして、机の上の明るさを部屋全体の5～10倍にすると集中力がアップします。部屋の照明とデスクスタンドは必ず併用するようにします。部屋の照明を消し、スタンド照明のみで勉強すると、明暗の差が強すぎて、目を酷使することになり、視力低下につながります。

廊下や階段の照明で気を使いたい点は、深夜に目が覚めてトイレに行ったり、のどが渇いて台所に水を飲みに行ったりするときの、寝室からトイレやキッチンまでの移動時の照明です。一般的には、階段・廊下の天井、あるいは壁に取り付けられた照明で全体を照らすようになっていると思いますが、深夜の灯りは特に「まぶしく」感じるもので、特に高齢者は夜間にトイレへ立つことも多いのに、何度もまぶしい思いをして目が冴えて眠れなくなってしまうこともあります。
このことを考慮すると、廊下や階段は「ほの暗い灯り」がおすすめで、しかも階段は寝起きの状態でも段差をきちんと確認できた方が安心です。この条件を満たすのが「足元灯(フットライト）」です。

・階段の足元灯（フットライト）の取り付け位置

まず昇り口と降り口に取り付けて、階段の始まりと終わりが分かるようにします。踏み面から30cm～40cmの高さに取り付け、上下の踏み面にある程度の影がつくようにすると、段差の確認がしやすくなり安心です。中間地点には等間隔に、まったく灯りの届かない段がないように取り付けます。（一般的な住宅では中間地点に2箇所取り付ければ十分な明るさが得られるでしょう。）

・廊下の足元灯（フットライト）の取り付け位置

廊下の足元灯は歩くときの目線を考慮し、やはり床面から30cm～40cmの高さを目安に、同列に等間隔に配置します。（5Wの照明なら2ｍ間隔が目安）曲がる廊下の場合は外周側に取り付けるようにしましょう。広いお宅では足元だけでなく、進行方向の壁や曲がり角にブラケットなどの照明を取り付けると安心感がプラスされます。

※いずれも、人感センサー、あるいは明暗センサー機能付の足元灯にすると、起きた時のスイッチ操作が不要で便利で便利です。スイッチ操作の場合は、寝る前に足元灯を点灯しておき、暗がりでスイッチを探るわずらわしさを避けるようにします。

ベランダや庭でガーデニングを楽しむ人が増えています。せっかく美しく整えた空間を夜間もエンジョイできるようにしてくれるのが屋外用の照明器具です。明るくしすぎるとご近所の迷惑になってしまう場合もありますので、ガーデンスタンドやスポットライトでポイント毎に照らすようにします。

やわらかな灯りで照らされた庭の草花は幻想的な雰囲気を演出してくれ、リビングルームからガラス越し眺めるだけでも気分をリフレッシュさせてくれます。広いお庭のあるお宅ではガーデンファニチャーを置いてランタン式のライトや卓上スポットライトなどを使えばナイトガーデンパーティも楽しめます。大掛かりな工事をすることに抵抗がある場合は、昼間の太陽を充電する「ソーラーガーデンライト」を取り入れれば手軽に屋外照明を楽しめます。

防犯の役目を果たす照明

人に反応するタイプのセンサー付照明なら、屋外に設置しておくと「防犯」に効果的です。不審者が近づいただけで点灯するので、不意をつかれて不審者も家に近づくことをためらいます。そして、できれば暗がりをあまりつくならいよう、明るさは多少落ちても全体的に点々と常夜灯などの照明を設置しておくと、身を隠す場所がなくなるので防犯対策としては万全です。何か物音がしたときなども、暗闇を探すのはとても不安を感じますが、少しでも明るさがあれば心強いものです。

夜中点灯しておくタイプのものを使う場合は電気代のことを考慮して、白熱電球よりも蛍光灯の照明を使うようにすると経済的です。

照明器具についてい40Wや60Wといったワット数（W）は、消費電力を指す単位です。勘違いされることが多いですが明るさを表す単位ではありません。白熱電球と蛍光灯を比べると、同じW数でも蛍光灯の方が明るく（4～5倍の明るさ）、少ない電力で照らすことができます。つまり、電気代は蛍光灯の方が経済的ということです。

光源

光を発する物体の総称。自然光（太陽・月）、ガスや油・木材の燃焼による光、電力を光に変換する電灯（電球・蛍光灯）がある。

色温度（k）

各種光源によってそれぞれ固有の色があります。（赤みを帯びた色、白っぽい色など）その光の色合いをあらわした尺度を「色温度」という。単位はケルビン（ｋ）。赤みが強いほど低く（朝焼けのような赤みを帯びた光）、白や青みが強い（日中の太陽光のような白っぽい光）ほど高くなります。部屋の雰囲気を決める一要因になります。（白熱電球：色温度が低い、蛍光灯：色温度が高い）

演色性

光源によって照らされた「物の色の見え方」を演色性といいます。同じ物でも照明する光によって、照らされた物から反射される光が異なり、色の見え方が変わります。（例：お店で見たときの服の色と、外に出たときの色が違った色に見える）これは人間の色知覚が、網膜にどのような光が入ってくるかが判断基準になっていることと関係があります。演色性は基準の光で照らされた時の見え方を100とし、各種光源で照らされた時の見え方との違いを数値で表します。この数値は「演色性評価数」と呼び、単位はRa（アールエイ）です。一般的な蛍光灯はRa72、白熱電球はRa100。

光速（lm)

人間の目が感知する光源から出る光の量で単位はlm（ルーメン）。6畳の部屋なら20代で5700lm必要。50代以降は2倍程度必要なので、7200lmくらいが適当とされます。

照度（lx）

光源で照らされている面の明るさを表し、面に入射する「光速」をその面の面積で割った値。単位はlx（ルクス）です。基本的に必要な照度（20歳基準）は、リビングルームで30～75lx、ベッドルームは10～30lx、勉強や読書、化粧時は300～1000、手芸や裁縫などは750～2000、調理時や食卓は200～500lxが適当ですが、個人差や年齢差もあることを留意しておくことが必要です。20歳を基準とすると、40歳で1.8倍、50歳で2.4倍、60歳で3.2倍の照度が必要とされています。 ※照度の決め方の基準として、照明器具のワット数が目安になります。蛍光灯なら１畳に対し10～15W、白熱電球なら1畳に対して30～40Wの照明を選べば必要な明るさが得られます。

配光

光源の各方向への光の出方のこと。どの方向へどれだけの強さの光が出ているかは照明器具によって変わり、大きく5タイプに分けられます。 直接照明→光源のすべて（90～100%）の光が直接真下を照らすタイプのもの。 半直接照明→照明カバーが乳白色で光の一分が天井方向へ出るもの。 半間接照明→天井方向に出て行く光の量が多く（60～90％）、下に出て行く光るが少ない照明。天井面で反射された光がやわらかい印象を作る。 間接照明→光源のほとんどの光（90～100%）が天井側に向かう照明で天井や壁からの反射光で空間を照らします。やはり雰囲気作り重視の照明です。 全般拡散型照明→上方と下方に向かう光りの量が同じで全方向に広がり、部屋全体を明るくし強い影を作らない照明。

賃貸住宅や、概築の住宅の天井には基本的に下記の3種類のいずれかの配線器具が天井に設置されています。

シーリングライト（天井照明）は上記のどの配線器具にも設置できるものが多いですが、購入前に自宅の配線器具に取り付け可能かどうかを必ず確認するようにしましょう。 ※ダウンライト、ブラケットライト、フットライト、スポットライトは電気工事が必要となります。（スポットライトは、上記配線器具に取り付け可能なデザインもあります）

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